Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin meningkat prevalensinya di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2020 terdapat sekitar 10,5 juta penderita diabetes di Indonesia. Angka ini diperkirakan akan terus meningkat jika tidak ada tindakan preventif yang dilakukan.
Salah satu cara untuk mencegah diabetes adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta membantu menjaga berat badan yang sehat. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengajak anak-anak mereka untuk aktif bergerak agar terhindar dari risiko diabetes di kemudian hari.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) pun memberikan anjuran kepada orang tua untuk aktif mengajak anak-anak mereka beraktivitas fisik. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan sosial anak. Berbagai aktivitas seperti bersepeda, berenang, bermain bola, atau sekedar berjalan-jalan di taman dapat menjadi pilihan yang menyenangkan bagi anak-anak.
Selain itu, orang tua juga perlu memberikan contoh yang baik dengan menjadi teladan dalam beraktivitas fisik. Dengan melihat orang tua aktif bergerak, anak-anak akan terinspirasi untuk melakukan hal yang sama. Selain itu, orang tua juga dapat mengajak anak-anak untuk melakukan aktivitas fisik bersama, sehingga dapat menjadi waktu berkualitas yang menyenangkan bagi keluarga.
Melalui upaya bersama antara orang tua dan anak dalam meningkatkan aktivitas fisik, diharapkan dapat tercipta generasi yang lebih sehat dan terhindar dari risiko diabetes di kemudian hari. Oleh karena itu, mari kita mulai membiasakan gaya hidup sehat sejak dini dan ajak anak-anak kita untuk bergerak lebih aktif demi kesehatan mereka yang lebih baik.