Anak yang memiliki selera makan yang sulit atau yang sering disebut sebagai “picky eater” bisa menjadi tantangan bagi orang tua. Mereka mungkin hanya mau makan makanan tertentu, menolak makanan baru, atau bahkan menolak makan sama sekali. Namun, ada beberapa kiat yang bisa membantu orang tua menghadapi anak yang “picky eater” ini.
Pertama-tama, penting untuk tetap tenang dan sabar saat menghadapi anak yang “picky eater”. Menjadi marah atau stres hanya akan membuat situasi menjadi lebih buruk. Cobalah untuk tetap tenang dan bersikap sabar saat memberikan makanan kepada anak.
Kedua, coba untuk memahami alasan di balik perilaku makan anak. Mungkin anak tidak menyukai tekstur atau rasa tertentu, atau mungkin mereka hanya merasa tidak nyaman dengan makanan baru. Dengan memahami alasan di balik perilaku makan anak, orang tua bisa mencari solusi yang tepat.
Ketiga, berikan pilihan makanan kepada anak. Misalnya, biarkan anak memilih antara dua jenis sayuran atau dua jenis buah yang akan mereka makan. Dengan memberikan pilihan, anak akan merasa lebih memiliki kontrol atas makanan yang mereka konsumsi.
Keempat, libatkan anak dalam proses memasak atau menyiapkan makanan. Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan jika mereka terlibat dalam proses pembuatannya. Selain itu, ini juga bisa menjadi kesempatan bagi orang tua untuk mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat.
Kelima, jangan memaksa anak untuk makan. Memaksa anak untuk makan hanya akan membuat mereka semakin menolak makanan. Cobalah untuk memberikan makanan dengan porsi yang kecil dan biarkan anak makan sesuai dengan keinginan mereka.
Terakhir, tetap konsisten dalam memberikan makanan kepada anak. Meskipun anak mungkin menolak makanan pada awalnya, tetaplah memberikan makanan yang sehat dan seimbang kepada mereka. Dengan konsistensi, anak akan lebih terbiasa dengan makanan tersebut dan mungkin akan mulai mencoba makanan baru.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua bisa menghadapi anak yang “picky eater” dengan lebih baik. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda-beda, dan yang terpenting adalah memberikan makanan yang sehat dan bergizi kepada mereka.