Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak enak badan setiap kali liburan atau saat sedang beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Fenomena ini pertama kali diidentifikasi oleh dua profesor asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg pada tahun 2005.
Leisure Sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau saat sedang beristirahat dari pekerjaan. Gejala yang muncul bisa berupa sakit kepala, kelelahan, flu, atau gangguan pencernaan. Menurut para ahli, hal ini disebabkan oleh perubahan drastis dalam rutinitas harian dan tingkat stres yang berkurang saat liburan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari Leisure Sickness:
1. Tetaplah Aktif
Jangan terlalu banyak mengubah rutinitas harian Anda saat liburan. Tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya.
2. Pertahankan Pola Makan yang Sehat
Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau berlebihan saat liburan. Pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang.
3. Tetap Terhubung dengan Dunia Luar
Jangan terlalu isolasi diri saat liburan. Tetap terhubung dengan keluarga, teman, atau rekan kerja melalui media sosial atau telepon.
4. Atur Waktu Istirahat dengan Baik
Jangan terlalu banyak menghabiskan waktu untuk tidur atau beristirahat. Atur waktu istirahat Anda dengan baik agar tubuh tetap seimbang.
5. Kelola Stres dengan Baik
Jangan biarkan stres menghantui Anda saat liburan. Kelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang dapat membuat pikiran Anda tenang.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menghindari Leisure Sickness dan menikmati liburan atau masa istirahat Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu kesenangan Anda dalam menikmati waktu luang. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!