Seringkali, wanita mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) sebelum datang bulan. Gejala PMS bisa beragam, mulai dari perubahan mood, rasa sakit di perut, hingga rasa lelah yang berlebihan. Namun, ada berbagai cara alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS tersebut, salah satunya adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita.
Salah satu bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang seringkali muncul selama PMS. Caranya cukup mudah, Anda bisa membuat teh jahe hangat atau mengonsumsi jahe segar sebagai bumbu masakan.
Selain jahe, kunyit juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Anda bisa menambahkan kunyit dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat untuk meredakan gejala PMS.
Selain itu, minyak esensial lavender juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Aroma lavender diketahui memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali muncul selama PMS. Anda bisa menggunakan minyak esensial lavender dengan cara menghirup aromanya atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk dioleskan ke tubuh.
Tak hanya itu, minum air putih juga sangat penting untuk meredakan gejala PMS. Dehidrasi dapat membuat gejala PMS menjadi lebih buruk, oleh karena itu pastikan Anda cukup mengonsumsi air putih setiap hari.
Dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan aman. Namun, jika gejala PMS yang Anda alami terasa sangat mengganggu dan tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda mengatasi gejala PMS dengan cara alami.