Berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain membantu menjaga berat badan, berjalan kaki juga dapat meningkatkan stamina dan memperkuat otot. Namun, terkadang kita mungkin merasa lelah atau kelelahan saat berjalan kaki dalam jarak yang cukup jauh.
Untuk mengatasi rasa lelah tersebut, ada cara sederhana yang bisa dilakukan, yaitu dengan melakukan rehat singkat di sela-sela perjalanan. Selain memberikan kesempatan bagi tubuh untuk istirahat sejenak, rehat singkat juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Menurut penelitian, melakukan rehat singkat selama 5-10 menit setiap 30 menit berjalan kaki dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. Hal ini disebabkan karena tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk kembali bergerak setelah berhenti sejenak.
Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera otot dan sendi akibat terlalu lama berjalan tanpa istirahat. Dengan memberikan waktu istirahat bagi tubuh, otot dan sendi akan memiliki kesempatan untuk pulih dan mencegah terjadinya cedera.
Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela perjalanan kaki Anda. Selain membantu mengurangi rasa lelah, rehat singkat juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Tetaplah aktif dan jaga kesehatan tubuh Anda dengan berjalan kaki secara teratur!