Studi ungkap makan keju bisa mengurangi risiko terkena sleep apnea

Written by kopawdkp on January 16, 2025 in Uncategorized with no comments.

Sebuah studi terbaru telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi keju secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan gangguan pernapasan saat tidur, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak diobati.

Studi ini dilakukan oleh para peneliti dari University of South Dakota yang menganalisis data dari lebih dari 800 peserta yang telah mengikuti studi kesehatan selama beberapa tahun. Mereka menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi keju secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena sleep apnea dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi keju.

Keju mengandung asam lemak omega-3 dan protein tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah faktor risiko utama bagi sleep apnea, sehingga konsumsi keju dapat membantu mengurangi risiko terkena gangguan tidur ini.

Selain itu, keju juga mengandung asam amino triptofan yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, yang dikenal sebagai hormon yang dapat membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan demikian, mengonsumsi keju secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko terkena sleep apnea.

Meskipun hasil studi ini menjanjikan, para peneliti menekankan bahwa konsumsi keju harus dilakukan secara seimbang dan tidak berlebihan. Selain itu, penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta mengikuti gaya hidup yang sehat untuk mencegah terkena sleep apnea dan masalah kesehatan lainnya.

Dengan demikian, mengonsumsi keju secara teratur dapat menjadi salah satu langkah sederhana namun efektif untuk mengurangi risiko terkena sleep apnea. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Comments are closed.