Demen sia merupakan penyakit yang seringkali menyerang orang-orang di usia lanjut. Penyakit ini dapat menimbulkan gejala seperti penurunan kemampuan berpikir, ingatan yang menurun, dan perubahan perilaku. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Minyak zaitun telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh penuaan. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Bordeaux di Prancis menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsinya. Para peneliti juga menemukan bahwa minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, dua faktor yang juga diketahui berhubungan dengan risiko demensia.
Selain minyak zaitun, diet sehat lainnya juga dapat membantu mengurangi risiko demensia. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur, kita dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan mengurangi risiko kematian akibat demensia. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan minyak zaitun ke dalam diet sehat Anda untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah terjadinya demensia.