Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat Indonesia. Penyakit ini terjadi akibat penumpukan plak di pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah ke jantung terhambat. Jika tidak diatasi dengan baik, penyakit jantung koroner dapat menyebabkan serangan jantung yang berujung pada kematian.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, penting bagi kita untuk mulai melakukan pencegahan sejak usia 35-40 tahun ke atas. Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter secara rutin. Dokter akan memberikan penilaian risiko penyakit jantung koroner berdasarkan faktor-faktor seperti riwayat keluarga, tekanan darah, kadar kolesterol, dan gaya hidup.
Dokter juga dapat memberikan saran tentang pola makan sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan stres untuk mencegah penyakit jantung koroner. Selain itu, dokter juga dapat memberikan resep obat-obatan yang diperlukan untuk mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol.
Selain berkonsultasi dengan dokter, penting juga bagi kita untuk menjaga pola makan sehat dan aktif berolahraga. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, serta konsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan sejak usia 35-40 tahun ke atas, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Ingatlah bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan mulai hidup sehat sekarang juga. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan keselamatan.