Osteoporosis adalah kondisi yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang dan kerapuhan tulang, yang membuat penderitanya rentan mengalami patah tulang. Penyakit ini umumnya terjadi pada usia lanjut, namun tidak jarang juga terjadi pada orang-orang yang lebih muda.
Menurut dokter, penyebab osteoporosis seringkali tidak disadari oleh banyak orang. Salah satu penyebab utamanya adalah kurangnya asupan kalsium dan vitamin D. Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, dan kekurangan dua zat tersebut dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan patah.
Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menjadi penyebab osteoporosis. Konsumsi alkohol, merokok, dan kurangnya olahraga merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang. Selain itu, beberapa kondisi medis seperti gangguan hormonal, penggunaan obat-obatan tertentu, dan riwayat keluarga dengan osteoporosis juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini.
Untuk mencegah osteoporosis, dokter menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, yogurt, keju, ikan, dan sayuran hijau. Selain itu, rutin berolahraga, menghindari konsumsi alkohol dan merokok, serta memeriksakan diri secara rutin ke dokter juga merupakan langkah-langkah penting dalam mencegah osteoporosis.
Jika seseorang memiliki faktor risiko yang meningkatkan risiko terkena osteoporosis, maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Karena dengan penanganan yang tepat, osteoporosis dapat dicegah dan dikendalikan sehingga penderitanya dapat tetap menjalani kehidupan dengan kualitas yang baik.