Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Musim mudik sudah tiba dan ribuan pemudik mulai memadati jalan raya untuk pulang kampung. Perjalanan jauh yang melelahkan seringkali membuat tubuh menjadi kaku dan pegal. Hal ini disebabkan oleh posisi duduk yang terlalu lama dan kurangnya gerakan selama perjalanan.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Istirahat ini dapat dilakukan dengan berhenti di tempat istirahat atau rest area yang disediakan di sepanjang jalan raya.
Selama istirahat, pemudik dapat melakukan beberapa gerakan peregangan sederhana untuk mengurangi ketegangan pada otot dan sendi. Beberapa gerakan yang dapat dilakukan antara lain adalah peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki. Selain itu, pemudik juga disarankan untuk berjalan-jalan sebentar untuk memperlancar peredaran darah dan mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah.
Tak hanya itu, selama istirahat pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan dan air mineral untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh. Hindari konsumsi makanan berat atau minuman beralkohol yang dapat membuat tubuh semakin lelah dan mengantuk.
Dengan melakukan istirahat yang cukup selama perjalanan mudik, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan tetap fit selama perjalanan jauh. Jangan lupa untuk tetap berhati-hati dalam berkendara dan patuhi aturan lalu lintas demi keselamatan bersama. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!